MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ein 8-Wochen-Programm zur Schulung der Achtsamkeit.

Das Training ,Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit' ist ein wirksames, weltanschaulich neutrales, alltagstaugliches Programm, das gleichermaßen zur Stressprophylaxe wie zur Stressbewältigung eingesetzt werden kann. Eine kontinuierliche Übungspraxis der Achtsamkeit fördert die individuelle Resilienz. Automatisierte Stressmuster können erforscht, kritisch reflektiert und Verhaltensalternativen im Umgang mit Stress erlernt werden. Die Kursinhalte bestehen aus angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), Yoga, angeleiteten Sitz- und Gehmeditationen sowie kurzen Vorträgen zum Thema Stress, Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen, Schmerzen und achtsamer Kommunikation. - Für die tägliche Übungspraxis erhalten die TeilnehmerInnen ein Handbuch (72 Seiten) und Audiodateien (Bodyscan, Yogapraxis, Meditationsanleitungen).

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Informationen über mein aktuelles Kursangebot                                                                                        
bekommen Sie über den MBSR-MBCT Verband:  www.mbsr-verband.org.                                       
Klicken Sie dort im Kursfinder folgendes an:  MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeit  / 35390  Gießen           
Anmeldung: mbsr.giessen-ir@t-online.de                     

MBSR-Kurse bei der Volkshochschule Gießen                                                                                            
Siehe Programm der VHS Gießen: www.vhs-giessen.de                                 
Infos und Anmeldung zu diesem MBSR-Kurs direkt bei der VHS Gießen, E-Mail: Gesundheit-Berufe@giessen.de  

Einzelcoaching                                                                                                                                            
Neben der Teilnahme an den regulären Kursen besteht ebenfalls die Möglichkeit, die MBSR-Übungsreihe
in Form eines individuell geplanten Einzelcoachings im privaten Rahmen vorzunehmen.
Terminliche und persönliche Bedingungen und Wünsche können in einem Vorgespräch abgeklärt werden.    

 Beratung und weitere Informationen:                          Ingeborg Reichl, Tel. 0641/37741                           

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